Chia semínka

Účinky na zdraví

 

Vedlejší účinky

Vedlejší účinky těchto semen nejsou ještě plně známy. Doposud byly pozorovány tyto vedlejší účinky:

  • zlepšují imunitu
  • výrazně zlepšují vývoj a regeneraci tkání během těhotenství a kojení, podporují rychlé a úplné uzdravení v poporodním období
  • působí na stav pokožky, hydratují zevnitř (jsou hydrofilní)
  • chrání před dehydratací organismu
  • přispívají ke snižování hladiny škodlivého cholesterolu
  • jsou vhodná pro diabetiky
  • mají vysoký obsah rostlinného vápníku, který se plně vstřebává díky přítomnosti bóru
  • jsou zdrojem energie při fyzické a psychické námaze
  • zlepšují regeneraci pohybového aparátu a odstraňují záněty a bolesti ve svalech a kloubech
  • zkracují dobu regenerace svalů
  • neobsahují lepek (výborné pro celiaky)
  • jsou bohatá na proteiny a tím podporují růst svalové hmoty (obsahují totiž až 20 % rostlinného proteinu)
  • jsou vhodná při redukčních dietách a hubnutí
  • mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, nejvíce v přírodní podobě
  • představují ideální zdroj bílkovin pro sportovce, vegetariány a vegany
  • jsou prevencí proti vzniku Alzheimerovy choroby a psoriázy (lupénky)
  • snižují krevní tlak a stabilizují hladinu cukru v krvi
  • snižují riziko cévní mozkové příhody
  • snižují riziko osteoporózy
  • fungují jako prevence proti vzniku rakoviny (vitamín B17 – amygdalin)
  • podporují správný vývoj nervové soustavy plodu v prvních třech měsících těhotenství (vitamin B12)
  • podporují metabolismus a kvalitu stolice
  • podporují kvalitu kostí, vlasů i pokožky
  • zlepšují koordinaci pohybů
  • zlepšují poruchy pozornosti a duševní bystrost
  • působí při problémech s prostatou
    • Gastrointestinální problémy, jako je tvorba plynu a nadýmání po požití chia semen.
    • Chia semena a jejich složky se chovají jako alergeny v případě některých jednotlivců, zejména tam, kde již je alergie na hořčici a hořčičné semínko.
    • Chia semena obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou mít vliv na ředění krve. Pokud užíváte léky na ředění krve a plánujete chirurgický zákrok, nebo užíváte pravidelně aspirin, doporučuje se, abyste se poradili o konzumaci chia semen s lékařem. Zejména hemofilici by se měli držet dál od těchto semínek.
    • Chia semena obsahují velké množství kyseliny alfa-linolenové. Některé výzkumy naznačují, že velké množství kyseliny alfa-linolenové ve stravě může zvýšit šance na získání karcinomu prostaty. Pokud již tímto onemocněním trpíte anebo máte předpoklady k jeho výskytu, tak byste v žádném případě neměli chia semena konzumovat.
    • Chia semena jsou potenciálně schopná snížit diastolický krevní tlak na alarmující úroveň, proto by se pacienti s nízkým krevním tlakem měli jejich konzumaci vyhýbat.
    • Chia semena by měla být konzumována v krátkých fázích s následnou přestávkou, neboť jednotlivé případy ukázaly, že se někteří jedinci stávají závislými na této superpotravině.
    • Těhotné a kojící matky by se měly držet stranou konzumace chia semen, jelikož nebyly provedeny dostatečné výzkumy této problematiky.
    • Superhodnoty vitamínu B17 při větší spotřebě chia semen mohou vést k předávkování tímto vitamínem.
    •